A modern kor népbetegsége a stressz, felgyorsult világunkban szinte alig akad olyan, aki ne tapasztalta volna meg negatív hatásait. Szerencsére vannak természetes, gyógynövényalapú készítmények a feszültség csökkentésére.

A stressz kis mennyiségben elengedhetetlen a szervezet egészséges működéséhez, ám ha túl sok halmozódik fel belőle, és az ember képtelenné válik megnyugodni, elengedni magát, hosszú távon egészségügyi gondok jelentkezhetnek. A konstans stressz ugyanis negatív hatással van többek között a szív- és érrendszerre, az emésztésre és az agyműködésre is.

Légzőgyakorlatokkal, a mindfulness gyakorlásával, sporttal, egészséges táplálkozással tehetünk azért, hogy csökkentsük a káros hatásokat, a Vital-max stresszkezeléssel kapcsolatos gyógynövényes készítményei pedig kiegészíthetik ezen törekvéseinket.

Három fontos, stresszcsökkentő hatású gyógynövény

  • Az ashwagandha Észak-Afrikában és Indiában honos cserje, melynek gyökeréből és leveleiből már évezredekkel ezelőtt is készítettek kivonatot. Az ájurvéda, vagyis a holisztikus gyógyászati rendszer egyik fontos növénye. Magas vitanolidtartalma miatt csökkenti a stresszt, a gyulladást, csökkentheti a vércukorszintet, segíthet a szorongás kezelésében.
  • A citromfű teaként, párologtatva vagy tabletta formájában fogyasztva is hasznos a stressz, depresszió, szorongás tünetei ellen. Alvászavarokra, frontokra való érzékenységre is szokták ajánlani.
  • A rózsagyökeret általában kapszula formájában forgalmazzák, alkotóelemeinek köszönhetően serkentőleg hat a szerotonin, dopamin és adrenalin termelődésére. Álmatlanság ellen, túlsúly esetén és memóriazavarok javítására is alkalmas.

Ilyen betegségeket okozhat a tartós stressz

Ha szervezetünk folyamatosan fenyegetve érzi magát, mert állandóan stresszhelyzetben van, többi funkciója fokozatosan romlani fog. Gondolj bele, amikor megijedsz valamitől, az izmaid összerándulnak, a szíved gyorsabban kezd verni, kiélesednek az érzékeid, hiszen a tested arra készül, hogy harcoljon vagy meneküljön.

Mindeközben más, épp akkor másodlagos testi folyamatok háttérbe szorulnak. Mi van akkor, ha folyton így érzi magát a szervezeted? A helyzet hosszú távon bizony negatív hatással lesz a különböző szervekre, szervrendszerekre. Például zavarok keletkezhetnek a menstruációs ciklusban, az anyagcserében, összezavarodhat a hormonrendszer, a konstans magas vérnyomás szívproblémákhoz vezethet, és az állandó igénybevettségtől az idegek is kikészülnek.

Mikor fordulj orvoshoz?

Ha egy jó ideje a szokásosnál ingerlékenyebb vagy, ha semmi sem tud megnyugtatni, nem tudsz aludni, székrekedéssel, hasmenéssel, migrénnel, más fájdalmakkal küzdesz, érdemes felkeresni egy szakorvost. Ugyanígy tegyél, ha pánikroham, vagy ahhoz hasonló megmagyarázhatatlan nyugtalanság gyötör, esetleg gondjaid vannak a koncentrációval.

A tartós stressz káros, de ne végletekben gondolkozz róla, hiszen megelőzhető és orvosolható is!