Egy új kutatás szerint nem biztos, hogy a testmozgás a kulcs a hosszú élethez – sőt, a túl sok mozgás akár fel is gyorsíthatja testünk öregedési folyamatát – mutatták ki skandináv tudósok. A New York Post az említett kutatásra hivatkozó cikke szerint a Jyvaskylai Egyetem kutatói arra a következtetésre jutottak, hogy a fizikai aktivitás csak egy kis részét képezheti a tágabb összképnek, és bizonyos esetekben negatív hatással lehet az egészségre.
A tanulmány elvégzéséhez több mint 11 000 finn azonos nemű ikerpárt elemeztek 1975 és 2020 között, tehát egy meglehetősen hosszú távú kutatásról van szó. A résztvevők saját maguk számoltak be a napi fizikai tevékenységük idejéről és intenzitásáról. Négy csoportba sorolták őket: ülő, közepesen aktív, aktív és erősen aktív.
Összességében a tanulmány megállapította, hogy azok, akik a legkevesebbet mozogtak, körülbelül 20 százalékkal nagyobb valószínűséggel haltak meg 45 év felett, mint azok, akik rendszeresen sportoltak. Amikor azonban olyan életmódbeli tényezők szerint szűrtek, mint az iskolai végzettség, a testtömegindex (BMI), a dohányzás és az alkoholfogyasztás, ez a szám jelentősen csökkent.
Bár az egyes csoportok aktív tevékenységének időtartama nem volt látható, vagyis nem tudták, hogy a mozgékony csoportba tartozók pontosan mennyit edzettek, de az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy a 18 és 64 év közötti felnőttek heti legalább 150-300 percnyi közepes intenzitású aerob fizikai tevékenységet , vagy 75-150 percnyi erőteljes intenzitású fizikai tevékenységet végezzenek – írja az rtl.hu.
Illusztráció: Pixabay
