A Köztársasági Hidrometeorológiai Intézet (RHMZ) részletes tájékoztatót adott ki az időjárási viszonyokkal kapcsolatosan, és felhívta a polgárok figyelmét arra, hogy csak akkor hagyják el otthonaikat, ha az feltétlenül szükséges – írja a Blic.
A magas hőmérséklet komoly kihívást jelent egészségi és biztonsági szempontból, mivel a szervezet ilyenkor intenzív stressznek van kitéve, ami különféle egészségügyi problémákhoz vezethet. A leggyakoribbak közé tartozik a hőguta, a kiszáradás, a hőkimerültség és más hővel kapcsolatos sérülések.
Hogyan készülhetünk fel a melegre?
Időben ellenőrizzük a hűtőberendezések, hűtőszekrények, fagyasztók és léghűtő rendszerek hatékonyságát. Igyunk sok folyadékot, elsősorban vizet. A nagy hőségek idején zárjuk be az ablakokat, húzzuk le a rolókat, sötétítőket, ezzel is kevesebb meleget beengedve, a hűtőberendezéseket pedig mindig az ajánlásoknak megfelelően használjuk. Amennyiben lehetséges, a szellőztetést késő estétől napfelkeltéig végezzük el. A kinti és a benti hőmérsékletek közötti túl nagy eltérés szintén veszélyes lehet az egészségre, ne hűtsük túl a helyiségeket, ugyanez a járművekben való klímahasználatra is érvényes.
Éjszaka aludjunk nyitott ablak mellett, és ekkor is pótoljuk a kiizzadt folyadékot. A rendkívüli hőség idején kerüljük az alkoholfogyasztást, mivel az alkohol a szervezet kiszáradását okozza. Ami az étkezést illeti, ilyenkor a könnyű, nem túl zsíros ételek fogyasztása ajánlott.
Amennyiben lehetséges, ne menjünk a szabadba 11 és 17 óra között, lehetőleg kora reggel vagy késő estére időzítsük az intéznivalót.
Ha kimegyünk, használjunk magas faktorszámú napkrémet, viseljünk világos színű ruhát, és kalapot. Igyekezzünk fás, árnyékos helyen közlekedni.
Autóvezetés melegben
Nyitott ablakkal, vagy nem túl hidegre állított klíma bekapcsolása mellett vezessünk, és gondoskodjunk út közben is elegendő friss vízről. Ha tehetjük, parkoljuk járművünket árnyékos helyre, de ha az autó a napon állt, indulás előtt nyissunk ki minden ajtót, hogy a forró levegő távozzon az utastérből. SOHA ne hagyjunk gyermekeket vagy háziállatokat a parkoló autóban. Ez mindenkor érvényes, nem csak kánikula idején.
Folyamatosan kövessük a szakszolgálatok hőséggel és óvintézkedésekkel kapcsolatos figyelmeztetéseit – tanácsolja az RMHZ.
