A márciusi után – amikor egy órával kevesebbet alhattunk – ebben az évben jön a második óraátállítás, amikor visszakapjuk a tavasszal elvett egy órát.
Először a Német Császárság és az Osztrák–Magyar Monarchia területén vezettek be a nyári időszámítást az első világháború alatt, 1916. április 30-án. A nyári időszámítás 20. század elején történt első bevezetése óta folyamatos vita zajlik annak vélt és valós előnyeiről és hátrányairól, illetve arról, az előnyök ellensúlyozzák-e a hátrányokat.
Magyarországon a nyári időszámítást 1980. április 6-án, villamosenergia-megtakarítási célból vezették be újra, s az órákat szeptember végén igazították vissza. Jugoszláviában 1983. március 27-én kezdődött meg az óraátállítás.
Oroszország 2011-ben szüntette meg az óraátállítást, és némi zavar után 2014-ben visszatértek az állandó téli időszámításhoz. Fehéroroszország 2011-ben szüntette meg az órák rendszeres átállítását, a szabványidő az addigi nyári idő lett. 2016 őszétől Törökország egész évben a korábbi nyári időszámítást alkalmazza, míg Brazília 2019-ben szüntette meg a nyári időszámítás alkalmazását. 2022. szeptember 21-én Irán azonnali hatállyal eltörölte a nyári időszámítást, és egész évben a normál időszámítást követi.
2024-ben az óraátállítás október 27-én vasárnap lesz, vagyis aznap kell majd hajnali 3 óra helyett, egy órával visszaállítani az órát, tehát hajnali 2 órára tekerni. Annak ellenére, hogy az őszi átállítás során sokan örülnek a plusz egy óra alvásnak, a szakértők szerint ilyenkor kevesebb is a panasz, mint tavasszal, amikor egy órával kevesebbet pihenhet a szervezet, de a ritmus megzavarása ősszel is problémát okoz.
A leggyakoribb tünetek:
- fejfájás,
- szívproblémák,
- emésztési zavarok,
- koncentrációs zavarok,
- ingerlékenység,
- fáradtság,
- rossz közérzet.
A szakértő szerint ezek a tünetek jó néhány embernél megmutatkoznak és elsősorban a tavaszi átállásnál gyakoribbak, a gyerekek, az idősebbek és a betegek esetében azonban a tünetek sokkal nagyobb számban kimutatható, mint az átlagembereknél. A szakértők mindenkinek azt javasolják, arra törekedjenek, hogy az év összes napján azonos időben feküdjenek le és azonos időben keljenek, így a szervezet megszokja az életritmust, ugyanis ekkor a szervezet képes lesz alkalmazkodni az óraátállításhoz.
