Hazánkban a lakosságnak szinte a fele biztosan fogyaszt valamilyen vitaminkészítményt, hiszen egyre többen érdeklődnek az egészséges életmód és a mesterséges étrend-kiegészítők iránt, ami pedig könnyen vezethet ahhoz, hogy túlzásba viszik a vitaminfogyasztást.

Optimális vitaminbevitel

Az kiegyensúlyozott, vegyes étrend a legjobb módja annak, hogy a szervezetet ellássuk a szükséges nyomelemekkel, vitaminokkal. Bizonyos időközönként, kúraszerűen érdemes vitaminkészítményeket alkalmazni, de nem szabad túlzásokba esni. A túlzott fogyasztása éppúgy káros következményekkel járhat, mint a hiánybetegségek.

Mindenképpen megbízható helyről célszerű beszerezni ezeket a készítményeket, például a MamaVita vitaminok termékkategóriájában számos szépségvitamin, multivitamin, és specifikusabb készítmény is elérhető.

Azt viszont tartsuk szem előtt, hogy a természetes forrásból nyerhető vitaminok jobban hasznosulnak, mint a mesterséges társaik. Túladagolás esetén, különösen a zsírban oldódó vitaminoknál heveny és krónikus tünetek is felléphetnek. Fontos tehát az óvatosság, és a körültekintően történő alkalmazásuk.

Bizonyos állapotokban, mint fokozott igénybevétel, betegségek, várandósság, a szervezetnek megnövekedhet a vitaminigénye, de általánosságban elegendő a vegyes étrend útján történő vitaminbevitel, és csak időszakosan beiktatni a magas vitamintartalmú étrend-kiegészítőket.

Az A-vitamin túladagolás tünetei 

A zsírban oldódó vitaminokat, köztük az A-vitamint, a szervezetünk hosszú időre elraktározza. Természetes úton leginkább a tej, a máj, a tojás, vagyis főként az állati eredetű élelmiszerek által vihető be. Előanyaga pedig olyan növényi forrásokból is bejuttatható, mint például a brokkoli, spenót, sárgarépa.

A vitaminkészítmények mértéktelen fogyasztása A-vitamin túladagoláshoz vezethet, mely különféle tünetekben nyilvánulhat meg, mint hányinger, hányás, étvágytalanság, hasi fájdalom, idegesség, fejfájás. 

Krónikus túladagolás tünete lehet a hajhullás, a nyálkahártyák kiszáradása, az ajkak berepedezése, hámlások a bőrön, álmatlanság, akár vérszegénység is. Nagyon súlyos esetben idegrendszeri eltérések, májproblémák is felléphetnek. Ez persze nem jelenti azt, hogy mindig kialakulnak az említett rendellenességek, de mindenképpen jobb betartani a mértéket, és elővigyázatosan szedni!

A napi szükséglet átlagosan 5000 NE. Bizonytalanság esetén kérhető tanács szakembertől. Ugyanúgy, mint a gyógyszereknél bátran fordulhatunk háziorvosunkhoz a vitaminok szedésével kapcsolatban is.

Tartsunk mértéket!

Ne feledjük a régi mondást, miszerint “a jóból is megárt a sok,” és ez mindenre igaz. A vitaminok létfontosságúak a szervezet számára, mégis könnyen túladagolhatjuk őket. Kerüljük a fokozott szedésüket, csak kúraszerűen iktassunk be plusz pótlást, illetve ha az egészségi állapotunk megköveteli. Bármilyen panasszal, tünettel forduljunk orvosunkhoz!