Egy pohár víz lefekvés előtt segíti a minőségi és a pihentető alvást, így reggel kiegyensúlyozottabban, pihentebben ébredünk. De miért is érdemes lefekvés előtt egy pohár minőségi vizet inni?
Pihentető alváshoz kell a víz
Már a két százalék körüli dehidratáltság is fáradtságot, fejfájást, koncentrációs nehézségeket és szédülést vált ki. Mivel a testünk alvás közben is sok vizet veszít, fontos a lefekvés előtti vízfogyasztás, hogy megelőzzük a dehidratációt, különösen nyáron, amikor többet izzadunk. A dehidratáció egyéb tünetei, mint például a fejfájás, a száj- és az orrjáratok szárazsága, valamint az izomgörcsök megnehezítik a pihentető alvást. A nem megfelelő hidratáltság nyugtalan alváshoz és fáradt ébredéshez vezet.
Egy pohár víz is elég alvás előtt
Ugyanakkor a lefekvés előtti vízivás azzal is segíti a jobb alvást, hogy izzadságot termel, ami hűvösebbé és kényelmesebbé teszi az alvást. Mivel a hőmérséklet nagy szerepet játszik a nyugodt alvás képességében, ez áldásos hatás – ezért fontos, hogy lefekvés előtt gondoskodjunk a megfelelő vízfogyasztásról a pihentető alvás érdekében.
Habár a lefekvés előtti vízfogyasztás hatékonyan hozzájárul a test hidratációjához, nem szabad túlzásba sem vinni: egy pohárnál több nem ajánlott annak érdekében, hogy elkerüljük a kellemetlen vizelési ingert. Ennyi elegendő is ahhoz, hogy reggel ne szenvedjünk a dehidratáció hatásaitól.
A csapvíz is jó a pihentető alváshoz
Sokan azért idegenkednek a csapvíz fogyasztásától, mert kellemetlennek tartják az ízét és a szagát. Az, aki idegenkedik a csapvíztől, az Economy Water kínálatában is megtalálható modern víztisztító-készülék használatával tökéletes ivóvizet állíthat elő, amivel elősegítheti a pihentető alváshoz szükséges vízfogyasztást.
