Sokan még otthonukban is papucsban járnak, vannak, akik írtóznak a mezítlábaskodástól, azonban a huffpost azonban rávilágított arra, hogy tulajdonképpen nem olyan egészségtelen mezítláb járni, mint ahogy gondolnánk.
„A mezítláb járás azt jelenti, hogy a bőr közvetlenül érintkezik a talajjal. Bármilyen más eset, például zokni viselése, már módosítja a mozgás mechanikáját.” – magyarázta Dr. Robert Conenello, engedéllyel rendelkező gyógyászati pedikűrös. Mint mondta, ő személyesen támogatja a mezítlábas járást odahaza a kemény padlón, ugyanis elmondása szerint ez növeli a lábizmok erejét. Elmagyarázta, hogy a mezítlábas járás elsődleges előnye a lábizmok megerősítése, amelyek hajlamosak gyengülni, ahogy öregszünk és cipőt viselünk. Ezek az izmok szorosan kapcsolódnak az általános mobilitásunkhoz, így gyengülésük az idő múlásával a mozgásképesség csökkenéséhez vezethet.
„A gyakorlatomban tapasztalt problémák nagy része annak köszönhető, hogy ezek az izmok nem képesek megfelelően működni a normál mozgás és az anyagcsere-hatékonyság érdekében” – tette hozzá Conenello. Dr. Hannah Kopelman, aki bőrgyógyászatra szakosodott, egyetértett ezzel, és rámutatott, hogy a mezítlábas járás a láb bőrére is kedvező hatással lehet.
„A mezítlábas járás otthon lehetővé teszi a bőr lélegzését, ami segíthet megelőzni a nedvesség felhalmozódását, és csökkentheti a gombás fertőzések kialakulásának kockázatát” – mondta. A bőrgyógyászathoz nem közvetlenül kapcsolódik, de a mezítlábas járásnak lehet egy másodlagos, bőrrel kapcsolatos előnye is, amely az érzékszervi stimulációval és az általános jólléttel kapcsolatos.
„A különböző felületek textúrájának érzékelése a talp alatt földelő és pihentető hatású lehet, szinte mint egy mini reflexológiás kezelés” – mondta Kopelman.
„Azok számára, akiknek nincs alapbetegségük a lábon vagy a bőrön, ez természetes módja lehet a környezettel való kapcsolódásnak és a tudatosság elősegítésének.” – világított rá, kiemelve, hogy emellett egyfajta természetes masszázst is nyújt, amely meglepően pihentető lehet.
Vannak azonban hátrányai is
Az egyik lehetséges hátrány, hogy a mezítlábas járás növeli a padlón lévő irritáló anyagoknak vagy allergéneknek való kitettséget, például por, állati szőr vagy tisztítószerek maradványai. Kopelman rámutatott, hogy érzékeny bőrűek vagy krónikus betegséggel, például kontakt dermatitiszel vagy ekcémával küzdők számára ez jelentős problémát jelenthet.
Conenello hasonló kockázatokra hívta fel a figyelmet – például a gombák által okozott fertőzésekre nedves környezetben –, de hangsúlyozta, hogy „a megfelelő higiénia segíthet ezeknek a kockázatoknak a mérséklésében.”
„Mosd meg gyakran a lábad, alaposan szárítsd meg, és hidratáld” – tanácsolta.
A mezítlábas járással járó egyéb kockázatok közé tartozik a csúszós vagy nedves felületeken való megcsúszás, illetve éles vagy kemény tárgyakra lépés, amelyek sérülést okozhatnak. Azok, akik valaha is beleléptek egy Lego-ba, vagy beütötték a lábujjukat, pontosan tudják, milyen fájdalmasak lehetnek ezek az esetek. Kopelman kiemelte, hogy a cukorbetegségben vagy rossz keringésben szenvedők különösen érzékenyek lehetnek az ilyen sérülések súlyos következményeire, mivel „még egy kisebb lábsérülés is komoly egészségügyi problémákhoz vezethet.”
Kopelman azt is megjegyezte, hogy bár a mezítlábas járás segíthet az izmok erősítésében, a kemény felületeken való ismételt gyakorlása idővel lábfáradtsághoz vezethet, ami a sarokcsontot a lábujjakkal összekötő szövet gyulladását jelenti.
„Idővel a párnázottság hiánya stresszt okozhat az ízületeken, különösen azoknál, akiknek már vannak láb- vagy ízületi problémáik” – magyarázta, ezért érdemes akkor lábbelit húznunk, ha például egy helyen sokáig állunk.
