Sportolás során minél több tiszta vizet kell inni, hiszen az izzadás okozta veszteségek miatt nagyon fontos az azonnali és folyamatos folyadékpótlás – ezzel tudjuk például csökkenteni az esélyét az izomgörcsöknek és íngyulladásoknak, de a megfelelő vízfogyasztás kulcsfontosságú a sportteljesítményhez és a regenerációhoz is.
Sportoláshoz szűrt víz kell
Sportoláshoz az ízesített édes vizek és gyümölcslevek nem megfelelő folyadékforrások, mert a magas cukortartalmú italok dehidratálnak, azaz nem helyettesítik a tiszta vizet.
A szűrt víznek számos egészségügyi előnye van, hiszen eltávolítja a káros anyagokat és fogyasztásra alkalmas formába hozza a vizet. De a szűrt víz nem csak a tisztasága miatt fontos, hanem a benne található ásványi anyagok és nyomelemek miatt.
A szűrőberendezésekkel tudjuk biztosítani azt, hogy a víz, amit iszunk, gazdag legyen a számunkra fontos elemekben, miközben mentes a káros anyagoktól. A minőségi szűrők ugyanis képesek megőrizni az olyan fontos ásványi anyagokat, mint a kalcium és magnézium, ami lehetővé teszi a szervezetünk optimálisan működését.
Mit érdemes tudni a víz tisztaságáról edzéshez és regenerációhoz (Fotó: Freepik)
A szűrt víz előnyei
Méregtelenítés: A jól hidratált test jobban képes megszabadulni a toxinoktól, és a szűrt víz támogatja a vesék és a máj működését, amivel hozzájárul a szervezet természetes méregtelenítési folyamataihoz.
Fokozott energiaszint: A dehidratáció csökkentheti az energiaszintet és a teljesítményt, ezért a megfelelő hidratáltság elengedhetetlen a fizikai aktivitás során.
Hőmérséklet-szabályozás: A víz segít a testhőmérséklet fenntartásában – az izzadás során a víz hűsítő hatása segíti azt, hogy a testünk optimális hőmérsékleten működjön.
Folyamatos hidratáció edzés előtt, alatt és után is
Fontos a folyamatos hidratáció az edzés előtt, alatt és után is. Erre remek lehetőség például futás közben egy olyan szűrővel ellátott kulacs, amelyet menet közben is bátran újratölthetünk. Az Economy Water hordozható, hidrogénnel dúsító, üvegfalas készülékét kompakt méretének köszönhetően könnyen magunkkal vihetjük, de a kombinált szűrőbetéttel szerelt túrakulacs is népszerű választás.
