Sok ember számára a zuhanyzás a nap legegyszerűbb részének tűnik. Reggel vagy este megnyitjuk a vizet, beállunk a zuhany alá, megmossuk a testet és a hajat – és kész. A bőrgyógyászok azonban arra figyelmeztetnek, hogy a dolog nem ennyire egyszerű.
Sok ember ugyanis „rossz sorrendben” zuhanyzik, ami azt eredményezheti, hogy sem a bőr, sem a haj nem tisztul meg teljesen. Ez nem súlyos probléma, de nem is ideális – különösen akkor, ha valaki azt gondolja, hogy a rutinja maximális hatást biztosít – írja a Nova.
Támogassa a független vajdasági magyar újságírást!
Havi 5 euróért reklámmentesen olvashatja portálunkat és a PLUSZ rovat tartalmait.
Tovább az előfizetési oldalra: Kártyás előfizetés (ÚJ) – Banki átutalás vagy Paypal
További bonyodalmat jelent, hogy a reggeli és az esti zuhanyzásnak eltérő előnyei vannak, ezért a rutint érdemes az egyéni igényekhez igazítani. A szakértők azt is javasolják, hogy kerüljük a szilárd szappanok használatát. Bár ártalmatlannak tűnnek, túl agresszívek lehetnek a bőr számára, és eltávolíthatják annak természetes olajait.
És talán a legfontosabb kérdés: valóban szükséges-e minden nap zuhanyozni? A bőrgyógyászok szerint a válasz nem, különösen az 50 év felettiek esetében. Bizonyos esetekben a mindennapos zuhanyzás akár árthat is a bőrnek.
Miért nem ajánlják az orvosok az 50 év felettieknek a mindennapos zuhanyzást?
Ahogy dr. Nikol Negbenebor, az Iowai Egyetem bőrgyógyász sebésze magyarázza, a bőr az életkor előrehaladtával kevesebb természetes olajat termel, és a kollagénvesztés miatt vékonyabbá válik. Emiatt hajlamosabb a kiszáradásra, különösen gyakori zuhanyzás esetén.
A sok szappan eltávolítja azokat a természetes olajokat, amelyek hidratáltan és védetten tartják a bőrt. Emellett a faggyúmirigyek idővel kevésbé aktívvá válnak, így a bőr természetes módon szárazabb lesz, különösen az arcon és a lábakon.
A hosszú és forró zuhanyok tovább rontják a helyzetet, mert még gyorsabban eltávolítják a bőr védőrétegét. Ugyanez vonatkozik bizonyos szappanokra is, például az antibakteriális és dezodoráló termékekre.
Ezért a szakértők azt javasolják, hogy a zuhanyzás legyen rövid, langyos vízzel, és kímélő tisztítószerekkel történjen.
Milyen gyakran zuhanyozzunk 50 év felett?
Nincs mindenki számára érvényes általános szabály. A zuhanyzás gyakorisága függ a fizikai aktivitástól, az izzadás mértékétől és a környezeti feltételektől.
Egy kevésbé aktív, télen többnyire zárt térben tartózkodó személy számára a heti két alkalom is elegendő. Ezzel szemben egy meleg és párás éghajlaton élő, fizikailag aktív embernek sokkal gyakrabban lehet szüksége zuhanyzásra.
Dr. Negbenebor általánosságban heti két-három alkalmat vagy minden második napi zuhanyzást javasol, különösen száraz bőr esetén. Köztes időben a higiénia fenntartható a test egyes részeinek – például a hónalj vagy az ágyék – lemosásával.
Természetesen, ha valaki megizzad vagy beszennyeződik, a zuhanyzás szükséges – de ilyenkor is langyos, nem forró vízzel és kímélő készítményekkel.
Bőrápolási tanácsok 50 év felett
A bőrgyógyászok hangsúlyozzák, hogy a hidratálás kulcsfontosságú. Zuhanyzás után a bőrt finoman töröljük meg, de hagyjuk kissé nedvesen, majd vigyünk fel hidratáló krémet. Így „bezárjuk” a nedvességet a bőrbe.
Ajánlottak az illatanyag-mentes, minél kevesebb adalékot tartalmazó, kímélő termékek. Idősebb korban gyakran szükség van sűrűbb krémekre vagy kenőcsökre, amelyek intenzívebb ápolást biztosítanak.
A hidratálásnak napi szokássá kell válnia, mert csak így lehet enyhíteni a bőr szárazságát.
Mindez azt mutatja, hogy a test az életkorral változik, és vele együtt az ápolási igények is. Ahogyan az étrend vagy a táplálékkiegészítés is módosul, úgy a zuhanyzási szokásokat is érdemes hozzáigazítani.
