Az előző írásomban tett ígéretemhez híven felfedem Önnek azokat a titkokat, amelyek feltárják, milyen módon válhat egészségesebbé, és hogyan érezhetné jobban magát.
A közérzetünk elsődlegesen a testi és lelki állapotunktól függ. Ha nem fáj semmink, kiegyensúlyozottak vagyunk, minden feladatot könnyen és örömmel látunk el. Mégis be kell vallanunk, minél több gyertya díszíti a szülinapi tortánkat, annál kevésbé érezzük magunkat jól a bőrünkben. Ezt a tényt még egész törvényszerűnek, normálisnak is tartjuk, hiszen a nagymamánk panaszai és jóslata, hogy majd mi is olyan sorsra fogunk jutni 60 év felett, mint ő, még sokunk fülében visszacseng, és lassan, de biztosan hagyjuk is bekövetkezni. Ez a tévhit beépült a társadalmunkba, és sajnos bevésődött nagyon mélyre a tudatunkba is.
Ezt a gondolkodási módot sürgősen helyesbíteni kell, ugyanis a szakemberek szerint az emberi szervezetet legalább 120 évre tervezték, 120 egészséges életévre. Szinte érzem a kételkedését, de a földünk különböző pontjain élő sok egészséges százéves is bizonyítja, mire lenne képes az emberi test, ha rendeltetésének megfelelően használnánk.
Biztos vagyok benne, hogy Ön is javíthatna közérzetén, ha többet foglalkozna testével és annak szükségleteivel. Ez sokkal egyszerűbb, mint ahogy gondolná, csupán a napi életvitelünkbe kell beépíteni néhány egyszerű szabályt. Ragadja meg a következő lehetőségeket, ne hagyjon egyet sem kihasználatlanul!
- Nyújtsuk testünknek kellő tiszteletet, megérdemelt figyelmet és megfelelő gondoskodást!
- Ismerjük meg szervezetünk működési alapjait és szükségleteit!
- Igyekezzünk nap mint nap ezeket kielégíteni!
Mindannyian tudjuk, hogy a látható külső burok, a bőrünk alatt sok-sok szerv rejlik. Ezeket nem látjuk, és nem is fordítunk rájuk kellő figyelmet addig, amíg az önműködő szervezetünk szokatlan tünetekkel nem jelzi, hogy felborult az egyensúlya. A legnagyobb gond az, hogy ezt az állapotot gyorsan meg akarjuk szüntetni, és zavartalanul tovább végezni napi sürgős tevékenységünket anélkül, hogy az igazi okot feltárnánk. Ez egy nagy melléfogás a társadalmunkban és az egészségügyi rendszerünkben is. Persze azt mindenki tudja, hogy levegőre, vízre, ételre és alvásra szükségünk van az életben maradáshoz. Nagy különbség, hogy egészségesek és vitálisak vagyunk, vagy betegen visszahúzódva szenvedünk, és ez pontosan testünk ellátásának módjától és minőségétől függ.
Tudományos kutatások szerint a táplálkozás nyolcvan százalékban befolyásolja az életminőségünket. Ezt követi az elegendő mozgás, a minőségi alvás, a túlterheltség csökkentése és csak pár százalékban az örökölt gének, amelyek ellen nem tehetünk semmit. Úgy látszik, nagyrészt tőlünk, mégpedig a napi kialakult szokásaink összességétől függ a közérzetünk és az egészségünk. Aki tényleg alakítani akarja a sorsát, az gyűrje fel az ingujját! Ne legyen tovább, ahogy Petőfi írja:
„…hitvány gyönge báb,
Mit kény és kedv szerint lök
A sors idébb-odább…”
A szerző
Farkas Marija vagyok, az Újvidéki Egyetem Technológiai Karának élelmiszeripari szakán szereztem főiskolai képesítést. Negyvenéves laboratóriumi tapasztalattal rendelkezem, 2020-tól pedig táplálkozási edző pszichoneuro-immunológiai képzéssel. Zentán születtem, 1981 óta Bécsben élek, két gyermek édesanyja vagyok. 2021-ben nyugdíjba vonultam, de nem vagyok tétlen! Német és magyar nyelven kommunikálok.
