Egy fejlődő szervezet esetében a rendszeres és megfelelő táplálkozás mellett nagyon fontos szerepet játszik a folyadékfogyasztás is, amelynek sok szülő nem tulajdonít akkora jelentőséget, mint az étkezésnek, azonban ezzel hibát követnek el.
Akár tanulás, akár edzés, testmozgás közben a gyermek hajlamos belemerülni a tevékenységbe, olyannyira, hogy elfelejti a folyadékbevitelt, ez pedig kiszáradáshoz vezethet, amelynek veszélyét tovább növelheti a gyerekek esetében gyakran fellépő vírusos, illetve bakteriális fertőzésekhez, táplálékintoleranciához társuló hasmenés vagy hányás.
Amellett, hogy arra is oda kell figyelni, milyen vizet iszik a gyermeke, az is fontos, hogy mennyi folyadékot fogyaszt.
A gyermek vízfogyasztása – számokban
Nem véletlen, hogy Európai Élelmiszer-biztonsági Hatóság (EFSA) kidolgozta a és közzétette a 0-tól 8-ig és a 9-től 18 éves korú gyermekek számára megállapított vízfogyasztási referenciaértékeket:
- 0–6 hónapos: 680 ml/nap vagy 100–190 ml/kg/nap
- 6–12 hónapos: 800–1000 ml/nap
- 1–2 éves: 1100–1200 ml/nap
- 2–3 éves: 1300 ml/nap
- 4–8 éves: 1600 ml/nap
- 9–13 éves fiú: 2,1 liter/nap
- 9–13 éves lány: 1,9 liter/nap
- 14–18 éves fiú: 2,5 liter/nap
- 14–18 éves, lány: 2,0 liter/nap
Nagyon nem mindegy, milyen vizet fogyaszt a gyermeke
A szakértők egyetértenek abban is, hogy a gyermekek folyadékbevitelének jelentős hányada ivóvíz legyen, azonban nem mindegy, hogy milyen. A mai modern víztisztító-készülékek – amelyek megtalálhatók az Economy Water kínálatában – kiváló hatásfokuknak köszönhetően kiszűrik a csapvízben található szennyeződéseket, mikroorganizmusokat és nem kívánatos anyagokat, vagy azok koncentrációját a lehetőségekhez mérten a legjobban lecsökkentsék. Az sem elhanyagolható, hogy a víztisztító-készülékeknek köszönhetően a csapvíz finomabb és selymesebb lesz.
Nagyon nem mindegy, milyen vizet fogyaszt a gyermeke (Fotó: Freepik)
A minőség és a mennyiség is fontos a gyermek napi vízfogyasztása során
Az ivóvizet folyamatosan ellenőrzik, Magyarországon a legtöbb helyen kiváló a minősége, azonban figyelembe kell venni azt is, hogy nem azt a csapvizet ellenőrzik, amelyik a konyhánkban vagy a fürdőszobánkban folyik, hanem azt, amelyik a föld alól érkezik. Emiatt fordulhat elő, hogy a két érték jelentősen eltérhet egymástól, s ezt a különbséget az elhasználódott, több évtizedes csövek okozzák.
Nem kell messzire mennünk, a magyar-szerb határtól mindössze száz kilométerre található Nagybecskereken 2004. január 20. óta, vagyis már több, mint két évtizede tilos a csapvíz fogyasztása a magas arzéntartalom miatt. Elég csak egy gyors fejszámolást végezni, hogy a húsz év alatt a helyiek mennyi pénzt voltak kénytelenek palackozott vízre költeni. Sajtóbeszámolók szerint egyes családok a húsz év alatt annyi vizet vásároltak a boltban, hogy abból egy másfélszobás lakás ára is kijött volna.
Ha számunkra és családtagjaink számára fontos a víz minősége, és nem szeretnénk kockáztatni az egészségünket, akkor a saját víztisztító-készülék a legjobb megoldás, hiszen akkor nyugodtak vagyunk, mert tudjuk, hogy a gyermekünk megfelelő minőségű csapvizet fogyaszt, és nekünk már „csak” arra kell figyelnünk, hogy meglegyen a napi szükséges folyadékbevitele.
