A Vajdaság (Újvidék, Nagybecskerek, Zombor) és immár Szerbia több városában zajló idei Lelki Egészség Fesztivál (LEF) munkájába a Vajdasági Magyar Akadémiai Tanács is bekapcsolódott egy tudományos interaktív programmal.
A nagyszabású rendezvénysorozat keretében 2024-ben Szabadkán 47 esemény zajlott, melyek közül 9 magyar nyelven.
Ezek között szerepel a Digitális minimalizmus című VMAT-program is, melyet 2024. 10. 11-én tartottak a Tanítóképző Kar dísztermében.
Az interaktív előadás keretében a digitális minimalizmus gondolatával, elméletével és gyakorlatával ismerkedtek meg a résztvevők. Szó esett a digitális eszközök, applikációk tudatos használatáról, időben és térben történő korlátozásáról, az összpontosítás, a figyelem
erősítéséről, valamint a hatékony időmenedzsmentről.
Az interaktív előadás vezetői dr. Beke Ottó, Újvidéki Egyetem, Magyar Tannyelvű Tanítóképző Kar tanára és Pap Ágota okleveles pszichológus, doktorandusz voltak.
Papp Ágota
Az előadás során szó esett a minimalizmus gyökereiről (Buddha, Jézus, Minimal Art, Richard B. Gregg, Ferenc pápa, Joshua Fields Millburn, Ryan Nicodemus minimalisták), az életmód alapvető elveiről (tudatosság, egyszerűség, a valódi szükségleteink felismerése), értékeiről (az anyagi egyszerűség, az emberi lépték, az önállóság, az ökológiai tudatosság és a személyes növekedés értékei), valamint az irányzat jelenleg legismertebb képviselőiről. A minimalizmus gyakorlati előnyeit a fokozott fókusz és produktivitás, a javuló mentális jóllét és az erősebb személyes kapcsolatok is igazolják. A minimalizmus ugyanakkor számos akadályt gördít elénk, mint amilyen az elengedés nehézsége, a veszteség fájdalma, az üres tér kitöltésének igénye, stb. Amint Pap Ágota előadásában kifejtette, ezen alapszik a digitalis minimalizmus megvalósulása, ami a digitális határok megrajzolását, a digitális detox időszakok beillesztését, a képernyőidőre vonatkozó egyértelmű határok felállítását és a céltudatos digitális részvételt jelenti mindenek előtt.
Az előadó az egyetemistákból álló közönség előtt hangsúlyozta, hogy mindezek együttes, tudatos működtetése segíti és támogatja a mentális egészség fenntartását, az addikciók és a szociális izoláció megelőzését.
Beke Ottó
A LEF 2024 altémái: 1. Rugalmasság – a változással szembeni ellenálló képesség és változással szembeni ellenállás (a változások folytonosak); 2. Fejlődési változások és mentális egészség (az élet megpróbáltatásai és a velük való megküzdés); 3. Digitális írásbeliség és mentális egészség (generációs szakadék; frusztráció és egyéb reakciók és érzelmek a digitális készségek elsajátítása során; az ingyenes képzések fontossága…); 4. Mentális egészség és a közösségi médiák (a világhálón eltöltött idő és a befogadott tartalom pozitív és negatív következményei); 5. Mentális egészség és a múlthoz, jelenhez, jövőhöz való viszony; 6. A múlttal való szembenézés (személyes és társadalmi szint); 7. Vajon olyan társadalmat építünk, amely mindenki számára egyenlő esélyeket biztosít? 8. Az értékrend változásai és ezek kezelése; 9. Domináns értékek pozicionálása; 10. Gyermekek nyilvános szerepeltetése a tv-ben; 11. Digitális pszichológiai reziliencia; 12. Mesterséges intelligencia (AI) és mentális egészség; 13. A felgyorsult élettempó hatása a mentális egészségre; 14. Az élet értelme egykor és ma; 15. Oktatás a változó társadalomért; 16. A világjárvány hatása a mentális egészségre; 17. A környezeti változások hatása a mentális egészségre; 18. A gazdasági válság hatása a mentális egészségre; 19. A politikai változások hatása a mentális egészségre; 20. A tömeges elhalálozások hatása a mentális egészségre; 21. A civil aktivizmus hatása a mentális egészségre; 22. A háborús övezetekhez való közelség hatása a mentális egészségre; 23. Menekültek, száműzöttek és a lakóhelyüket elhagyni kényszerült személyek és mentális egészség; 24. Kivándorlási törekvések, diaszpóra és lelki egészség; 25. Neurodiverzitás – hogyan lehet olyan társadalmat létrehozni, amely érzékeny a neurodiverzitásra?
V. P.
A program az MTA HTMT támogatásával jött létre.
